Information zu Kursen
Meine offenen Kurse finden grundsätzlich kostenfrei statt, es gibt aber einen Richtwert für einen Energieausgleich/Dana.
Für die geschlossenen Kurse gibt es einen sehr moderaten Basispreis + freiwilliger Energieausgleich/Dana.
Weitere Informationen zur Preisgestaltung findest du auf der Seite Preise.
Kurse bei mir - klein, persönlich und individuell!
In Gruppen von maximal 8 Personen gestaltest du deinen Kurs ganz nach deinen Wünschen. Ob im „Mix“ mit Entspannung, Meditation und Achtsamkeit, im reinen Meditationskurs „Vipassana“ oder im Achtsamkeitskurs – hier ist jede und jeder willkommen, egal ob Anfänger oder Profi.
Du bringst bequeme, lange Kleidung und warme Socken mit – den Rest wie Yogamatte, Kissen und Decken stelle ich bereit.
Dank des Dana-Prinzips sind die Kurse kostenfrei
Lust auf einen energiereichen Wochenendabschluss? Dann mach mit!
Der Kurs „Mix“ ist ein ganzheitlicher Kurs, der verschiedene Entspannungstechniken, Meditationen und Achtsamkeitsübungen kombiniert. In diesem Kurs lernst du Entspannungstechniken wie Traumreisen, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Körperübungen (z.B. sanftes Hatha-Yoga) kennen. Diese Techniken helfen dir dabei, dich zu entspannen, Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu finden.
Außerdem wirst du verschiedene Meditationstechniken erlernen, wie Atemmeditation, Gehmeditation und Vipassana. Diese helfen dir, deine Gedanken zu beruhigen, deinen Geist zu klären und deine Konzentration zu verbessern.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses ist die Achtsamkeit. Du lernst anhand von Übungen und Erklärungen, wie du achtsamer durch den Alltag gehen und dich auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannst.
Bitte beachte, dass in einer einzelnen Kursstunde (90 Minuten) nicht alle oben genannten Techniken geübt werden können.
Ob und wann dieser Kurs „Mix“ angeboten wird, und ob zu den entsprechenden Kurzeiten noch Plätze frei sind, kannst du auf der Seite Kursbelegung sehen.
Im offenen Kurs „Achtsamkeit“ wirst du in die Grundlagen der Achtsamkeit eingeführt. Die Inhalte lege ich ganz flexibel nach den Wünschen der jeweiligen Teilnehmerinnen und Teilnehmern fest.
Während des Kurses werden dir verschiedene Achtsamkeitsübungen vermittelt, die dir helfen sollen, deine Wahrnehmung zu schärfen und deine Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen. Es werden auch Erklärungen zu den theoretischen Hintergründen der Achtsamkeit gegeben, um ein besseres Verständnis für die Methode zu schaffen.
Du wirst lernen, deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Dadurch kannst du lernen, besser mit Stress und belastenden Situationen umzugehen und deine Lebensqualität zu verbessern.
Bitte beachte, dass in einer einzelnen Kursstunde (90 Minuten) nicht alle oben genannten Techniken geübt werden können.
Ob und wann dieser Kurs „Achtsamkeit“ angeboten wird, und ob zu den entsprechenden Kurzeiten noch Plätze frei sind, kannst du auf der Seite Kursbelegung sehen.
Der Kurs „Vipassana-Meditation“ bietet eine Einführung in eine der ältesten Meditationstechniken. Vipassana ist eine Methode der Selbstbeobachtung, bei der wir uns darauf konzentrieren, unsere Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen objektiv zu betrachten und zu verstehen.
Während des Kurses wirst du die Grundlagen der Vipassana-Meditation erlernen und üben, einschließlich Atembeobachtung, Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen. Du wirst auch die Bedeutung von Achtsamkeit und Konzentration erforschen und wie sie deine Fähigkeit verbessern, im gegenwärtigen Moment zu sein und dein Leben bewusst zu gestalten.
Der Kurs umfasst sowohl kurze theoretische Einschübe als auch praktische Übungen. Wir werden gemeinsam meditieren und uns austauschen, um unsere Erfahrungen und Fragen zu teilen. Du wirst auch Zeit haben, alleine zu meditieren und die Techniken weiter zu üben.
Ich freue mich darauf, dich willkommen zu heißen und gemeinsam zu meditieren!
Ob und wann dieser Kurs „Vipassana-Meditation“ angeboten wird, und ob zu den entsprechenden Kurzeiten noch Plätze frei sind, kannst du auf der Seite Kursbelegung sehen.
Meine Kurse finden derzeit am Obermarkt 2 in Wolfratshausen stattfinden. Du findest mich in den Räumlichkeiten von Supattra Thai Massage & Wellness, direkt neben dem Gasthof Humpelbräu.
Falls du noch nicht weißt, wie du zu uns kommst, findest du alle Informationen auf der Kontaktseite von Supattra-Thai-Massage & Wellness.